Praktijk voor Persoonlijke Begeleiding & Coaching

Nieuws

Is het niet eigen schuld, steeds dikkere bult?
Bron: AD, 31 januari 2012, Artikel Eefje Oomen

Naar aanleiding van de vaststelling dat we collectief dikker zijn geworden is de redacteur Eefje Oomen op zoek gegaan naar antwoorden. Zij interviewt in dit artikel Jaap Seidell van de VU. Hij geeft aan dat we moeten beseffen dat mensen -álle mensen – eerder zijn ingesteld om zoveel mogelijk voedsel te vergaren dan om het beleefd doch gedecideerd af te slaan. “Eeuwen en eeuwen lang hebben mensen afgezien; gevochten tegen ondervoeding; keihard gestreden om eten bij elkaar te harken en die strijd, die zit er diep in. Nu we vijftig jaar in weelde leven is die diepgewortelde overlevingsdrang er niet zo makkelijk uit te krijgen.” Ook geeft hij aan dat er keihard gelogen over wat gezond is, windt Seidell zich op. “Wist je dat er tegenover één campagne voor gezond eten minstens drieduizend reclames staan voor ongezonde dingen? Veel mensen weten oprecht niet wat echt gezond is.Verder is uit onderzoek gebleken dat het van belang is waar je wieg heeft gestaan.“Als je een slanke vader en moeder hebt en je komt uit zo’n rijk dorp als Wassenaar, dan heb je vijf procent kans op overgewicht. Als je dikke ouders hebt en je komt uit zo’n achterstandswijk als Utrecht Overvecht heb je 80 procent kans op overgewicht.

Toelichting hypnotherapeute: De programmering van jouw brein wat eten betreft hangt dus af van de omgeving waarin je bent opgegroeid en is daarnaast ook nog eens beïnvloedt door alle reclames. Om een een gezond gewicht te verkrijgen is het dus belangrijk deze programmering te veranderen. Hypnotherapie is hier uitermate geschikt voor. Het kan de overtuigen ten aanzien van eten veran-deren en jouw motivatie vergroten om meer te gaan bewegen en een gezon-dere leeftstijl aan te nemen.

Stoppen met roken maakt gelukkiger
Bron: www.nu.nl

WISCONSIN, 20 januari 2012
Mensen die succesvol stoppen met roken, voelen zich in de jaren erna beter en minder gestresst dan mensen die niet gestopt zijn. Dat blijkt uit een studie van de universiteit van Wisconsin. Voor het onderzoek volgden de wetenschap-pers 1500 mensen uit die plaats.Volgens de onderzoekers zijn de gezondheidseffecten van het stoppen met roken al vaak onderzocht, maar is er maar weinig bekend over het effect van stoppen met roken op hoe mensen zich geestelijk voelen. Daarom ondervroegen de wetenschappers gestopte en deels door rokende deelnemers over de kwaliteit van hun leven, hun gezond-heid en over hun stresgevoelens. De deelnemers werden één jaar en drie jaar na de start van de studie onder-vraagd. Daaruit bleek dat de gestopte deelnemers minder stress hadden en zich gelukkiger voelden dan de deelnemers die nog steeds rookten. Volgens de onderzoekers zouden de uitkomsten van hun onderzoek gebruikt kunnen worden als extra stimulans om mensen die zich afvragen hoe het leven zonder sigaretten zal zijn, tot stoppen aan te zetten. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in Annals of Behavioral Medicine.

Hoog succespercentage hypnotherapie bij het stoppen met roken
Den Haag, 9 september 2011

De praktijk voor persoonlijke begeleiding & coaching heeft meegewerkt aan een onderzoek waaruit blijkt dat hypnotherapie een succespercentage van 68% heeft na een jaar bij behandeling om te stoppen met roken. Het succespercentage van 68% ligt ver boven het succespercentage van de andere behandelingen om te stoppen met roken die wel zijn opgenomen in de basisverzekering van de zorgverzekeraars. Hoewel van die behandelingen nog niet alle effecten gerapporteerd zijn laten de cijfers die al wel bekend zijn zien dat het slagingspercentage na een jaar ligt rond de 34%. Uit het onderzoeksrapport kan de conclusie worden getrokken dat het resultaat zeer positief is te noemen en perspectief bied voor de toekomst voor de behandeling van rookverslaving.

Hypnotherapie in programma "Genante Lijven"
Den Haag, 22 september 2011

Ook de reguliere gezondheidszorg raakt steeds meer doordrongen van de voordelen van hypnotherapie bij diverse klachten. In Nederland wordt het reeds toegepast in het Juliana Kinderziekenhuis in Den Haag en ook in Engeland verwijzen reguliere artsen naar hypnotherapeuten bij een diversiteit aan klachten. Dit is ook te zien in het programma Genante Lijven op RTL 5, waar artsen hun patiënten verwijzen naar hypnotherapeuten voor o.a. zweten, nekproblemen, prikkel-baar darmsyndroom en het over-gewicht. Klik hier om een gedeelte van een aflevering te bekijken: Link

Hypnotherapie bij darmklacht
Bron: Artikel Telegraaf 05-07-2011P

Ziekenhuis gelderse Vallei in Ede zet sinds kort hypnotherapie in tegen lichamelijke klachten zonder aanwijsbare oorzaak. Het gaat daarbij voor-namelijk om het darmprobleem prikkelbare darmsyndroom (PDS). "Vergelijk de therapie niet met een hypnose van Rasti Rostelli, maar eerder met eeen soort ontspanningsoefening. Mensen met bijvoorbeeld PDS worden onder hypnose gebracht. Met behulp van suggesties, de pijn die een patiënt voelt, is geen pijn maar een kriebel, kunnen mensen die verandering vervolgens ook daadwerkelijk zo ervaren", aldus klinisch neuropsycholoog Floris Kuipérie. Het Edese ziekenhuis heeft sinds begin dit jaar een proef gehouden met hypnotherapie, waarvan het effect wetenschappelijk is onder-zocht. De resultaten van de test zijn volgens Kuipére uitstekend. "Patiënten zijn uitermate tevreden, vandaar dat we ermee doorgaan. Er wordt nu nagedacht hoe we hypnotherapie ook op andere fronten kunnen inzetten."

Hypnose bij operaties in Belgisch ziekenhuis
Referentie:Euroanaesthesia 2011. European Anaesthesiology Congress, Amsterdam, 11-14 juni 2011.

Professor Fabienne Roelants en Dr. Christine Watremez van het Univer-sitaire Ziekenhuis St. Luc in Brussel, hebben aangetoond dat een combinatie van hypnose en lokale verdoving het herstel na een operatie versnelt, zodat patiënten minder lang in de verkoeverkamer en in het ziekenhuis moeten blijven en minder pijnstillers hoeven te nemen. Bij bepaalde operaties kan lokale verdoving toegepast worden, maar wordt het meestal niet gedaan omdat het oncomfortabel is voor de patiënt. De Belgische artsen onder-zochten het effect van lokale verdoving plus hypnose bij borstkankeroperaties en bij verwijdering van de schildklier (thyreo-ïdectomie). Ze vergeleken deze met dezelfde operaties uitgevoerd onder volledige narcose. De patiënten die lokaal verdoofd werden en hypnose kregen, moesten minder lang in de verkoeverkamer blijven, moesten minder pijnstillers krijgen en konden het ziekenhuis eerder verlaten dan de patiënten die volledig verdoofd geweest waren. Volgens de onderzoekers heeft lokale verdoving bij borstkankeroperaties nog een bijkomend voordeel. Het vermindert namelijk het risico op uitzaaiingen. Door de stress van een operatie wordt de immuniteit onderdrukt en is er meer kans op terugval of metastase. In het St. Luc Universitair Ziekenhuis worden een derde van alle thyreoïdectomies en een vierde van alle borstkankeroperaties onder lokale verdoving en hypnose uitgevoerd.

Roken maakt dom
Onderzoek: brein werkt trager, maar stoppen helpt.
Juni 2011, bron AD

Rokers zijn dommer dan niet-rokers, blijkt uit onder-zoek van de Radboud Universiteit. Neuroloog Frank-Erik de Leeuw en zijn team vonden dat rokers meer beschadigingen hebben in hun hersenbanen, waadoor hun brein trager wrkt. "Maar het goede nieuws is dat er ook iets aan te doen is: Als je stopt, herstelt het lichaam zich." Nee, zelf is neuroloog Frank-Erik de Leeuw geen roker. Maar dat is in zijn geval geen kwestie van de niet door tabak aangetaste intelligentie die je bij een neuroloog veronderstelt, maar van gezond verstand. "Ik rookte ook al niet voordat ik hiervan op de hoogte was. In mijn werk zie ik dagelijks wat de gevolgen kunnen zijn. Nu blijkt dat het niet allee zeer schadelijk voor de lichamelijke gezondheid is, maar ook voor de werking van de hersens is er een etra reden om niet te roken." De Leeuw en zijn team onderzochten in het UMC St. Radboud in Nijmegen vijfhonderd neurologiepatiënten met licht beschadigde haarvaten. Veel van deze patiënten, in de leeftijd variërend van 50 tot 85 jaar, hadden een tia of beroerte gehad. "We hebben vastgesteld welke patiënten nog roken, nooit hebben gerookt of dat in het verleden hebben gedaan en daarna zijn gestopt. we hebben de werking van hun hersenen getest en hersenscans gemaakt. Uit eerder onderzoek kwam al naar voren dat rokers minder slim zijn dan niet-rokers. Ons onderzoek bevestigt dat, en wij voegen daar nu een mogelijke verklaring aan toe. Het komt volgens ons omdat rokers meer beschadigingen in hun hersenbanen hebben." Die hersenbanen legt De Leeuw uit, kun je het beste vergelijken met de telefooncentrale in ons aller hoofd. "Ze werken bij de door ons onderzochte rokers minder snel

“Ga je nachtmerrie te lijf”
Psycholoog ontwikkelt truc om boze dromen te elimineren.Bron AD, 7 april 2011

“Wéér badend in het zweet wakker geschrok-ken omdat je droomde dat er een monster achter je aan zat? Psycholoog Jaap Lancee ontwikkelde een truc om wat aan nachtmerries te doen. Dat monster kan zijn lol op: “Want jij gaat nu achter hem aan”. Ook als je nooit bent beroofd, nimmer een heftige auto-crash hebt doorstaan of nog niemand zag verdrinken, kan het je overkomen: chronisch last hebben van nachtmerries, gillend rechtop wakker worden in bed. “Twee tot vijf procent van Nederland heeft er een of meer per week,” zegt psycholoog Jaap Lancee van de Universiteit van Utrecht die er vijf jaar onderzoek naar deed. “En een wat verouderd idee in de psychologie is: dan zal er wel wat anders met je aan de hand zijn.” Dat is lang niet altijd het geval, stelt Lancee (31). “Iedereen heeft wel eens een nachtmerrie, maar bij sommigen is het een script dat zich in het hoofd heeft gebrand. Als je dan iets droomt wat er enigszins aan doet denken, of je hebt een stressdag gehad en je slaapt wat negatief in, dan gaat het verhaaltje meteen weer draaien.” Een angstaanjagende droom waar je van wakker schrikt en overdag nog boos of ver-drietig van bent. Dat is de ware nachtmerrie. “Je hebt de traumatische nachtmerrie”, zegt Lancee. “Dan is de oorzaak duidelijk: je hebt een overval meegemaakt en daar droom je steeds van. Maar bij de thematische nachtmerrie is niet precies duidelijk vanwaar het komt. Alleen het thema is steeds hetzelfde. Je verdrinkt, of wordt ach-tervolgd, de ene keer door een boef, de andere keer door een monster. En het hoeft niet dat je overdag bijvoorbeeld een angstig mens bent, maar het script is ooit ont-staan en steeds verder in je gedachten gesleten.” Een droom neemt de weg van de minste weertand, meent Lancee. Als het scenario voor een enge droom grofweg al klaarligt in je hersenen, zijn een paar gedachten genoeg om in je slaap een rotverhaal door je hoofd te laten spoken. Hij constateert dat de stap om met je nachtmerrie naar een psycholoog te gaan voor veel mensen te groot is. Ook gaat de psychologie te vaak op zoek naar achterliggende oorzaken die er niet altijd zijn. Daarom ont-wikkelde hij een zelfhulptherapie waarmee hij 15 april promoveert. “Het komt erop neer je nachtmerrie te herschrijven,” legt Lancee uit. “We vragen aan mensen hoe zou je willen dat je nare droom afloopt? Word je achtervolgd door een monster, draai het om: stop met rennen en ga zelf het monster achterna. Of de boef die je achterna zit, blijkt iemand te zijn die je verloren portemonnee teruggeeft.” In een programma van zes weken, moeten de deelnemers daarna elke dag vijf tot tien minuten zich hun herschreven nachtmerrie inbeelden. “Je moet je nachtmerrie wel vanaf halverwege herschrijven”, zegt Lancee.”Niet vanaf het begin een heel ander verhaal verzinnen, dan bestaat het gevaar dat er twee dromen naast elkaar leven. Pak je nachtmerries halverwege en laat ze vanaf dat moment aflopen zoals jij wilt.” Lancee testte zijn zelfhulptherapie op zeshonderd proefpersonen. Ongeveer de helft van alle klachten verdween. “Sommigen hadden minder vaak een nachtmerrie, bij twintig procent verdwenen alle klachten. En ja, in een enkel geval had men zich zo getraind dat de herschreven nachtmerrie werd gedroomd. Maar na een tijdje verdween het dan helemaal. Omdat het geen nachtmerrie meer was”.

Toevoeging hypnotherapeute:
Uit ervaring als hypnotherapeut met het werken van cliënten heb ik ook kunnen constateren dat angstige en nare dromen niet altijd veroorzaakt hoeven te worden door een traumatische gebeurtenis. Het onbewuste verwerkt 's nachts de emoties die men overdag heeft meegemaakt. Het onbewuste ervaart niet alleen werkelijke gebeurtenissen, maar ook datgene waar de persoon die dag aan heeft gedacht, of b.v. een verhaal of film als de werkelijkheid. Het kan daarnaast ook heel snel leren waardoor het zo'n droom ook nog eens kan gaan herhalen. Uit het bovenstaande onderzoek blijkt dat je jouw onbewuste kunt beïnvloeden met jouw voorstellingskracht waardoor jouw dromen kunnen veranderen. Je helpt het onbewuste door het een nieuw patroon te leren: je maakt het verhaal op een andere manier af. Een hypnotherapeut kan je hierbij helpen omdat deze is gespecialiseerd in het werken met het onbewuste wat maakt dat hij of zij je kan begeleiden bij de veranderingen zodat je weer rustig kunt slapen en uitgerust wakker kunt worden.

"Die kleintjes zijn de pineut" Roken heeft gevolgen voor gezondheid ongeboren kinderen. Utrecht, januari 2011, Bron AD

Kors van der Ent, hoogleraar longziekten aan het Wilhelmina Kinderziekenhuis in Utrecht is heel duidelijk. De versoepeling van rookbeleid leidt op korte termijn tot een groter aantal kinderen met longproblemen dat in hun eerste levensjaren meer en langer ziek is en vaker bij de huisarts zit met klachten als benauwdheid, volzitten en piepen. Van der Ent: "De longen van de pasgeborenen zullen merkbaar achteruit gaan," stelt van der Ent. " De longetjes van kinderen waren de afgelopen jaren met twintig procent verbeterd, juist door het strengere rookbeleid. Nu de asbakken in de kleine horeca weer op tafel mogen, verspelen we die voorsprong weer". Onbegrijpelijk vindt hij het dat de politiek zo laconiek omspringt met de gezondheid van de toekomstige generatie. "We zien in een nieuwbouwwijk als Leidsche Rijn de wachtkamers bij de huisarts volzitten met kinderen met longproblemen," vertelt Van der Ent. Zagen, piepen en hoesten: het zijn allemaal longproblemen die worden verholpen met veel medcijnen als antibiotica en hormoonsprays. "We zijn als artsen druk bezig met het verhelpen van de klachten, terwijl de oplossing zo simpel is....Een strenger rookbeleid." De slechte longen van veel kinderen zijn een direct gevolg van rokende ouders of meerokende moeders tijdens de zwangerschap. Juist daarom is het voor Van der Ent niet te bevatten dat het rookbeleid weer wordt versoepeld. "We weten inmiddels dat meeroken tijdens de zwangerschap heel slecht is voor het ongeboren kind. Dat risico is de politiek klaarblijkelijk bereid om te nemen." Marije Koopman promoveerde onlangs op onderzoek naar het effect van meerokende moeders op de longfuctie van baby's. En wat blijkt: het gaat steeds beter met de longetjes van pasgeborenen. Sinds de invoering van het eerste rookverbod in openbare ruimten en op de werkvloer in 2004 gaat het aanmerkelijk beter met de kleintjes. "Ze hebben betere longen en een hoger geboortegewicht," legt de Utrechtse professor uit. Het nieuws wordt zelfs nog beter, weet Van der Ent. Sinds het horecaverbod in juli van 2008 scoren de longen van de pasgeborenen nog beter. Van der Ent, die Koopman begeleidde, legt uit: "We hebben ook een groep kinderen getest die zijn geboren tussen 2008 en 2010 en bij hen is de longfucntie stukken beter. Die baby's hebben soepelere longen en minder vernauwingen. Hierdoor hebben ze in de eerste levensjaren minder last van virusinfecties. Een belangrijke stap in de verbetering van de gezondheid dus." Ook op langere termijn is een versoepeling van het rookverbod enorm schadelijk. Van der Ent: "Mensen die tijdens hun babytijd of in de baarmoeder met rook in aanraking komen, hebben grotere kans dat ze op latere leeftijd COPD of een andere longziekte krijgen. Dat moeten we toch voorkomen?!"

Toevoeging hypnotherapeute:

Ook genoeg van die sigaretten en het effect ervan op jezelf én op jouw omgeving? Zoek de begeleiding van een hypnotherapeut om jouw onbewuste een nieuwe manier te leren om om te gaan met sigaretten wat betekent dat jouw onbewuste op een prettige en gemakkelijke manier leert wat sigaretten werkelijk met jou en jouw omgeving doen. Wat maakt dat niet alleen jouw bewuste, maar ook jouw onbewuste er alles aan zal doen om de sigaretten voorgoed achter je te laten en zowel jij als de mensen in jouw omgeving gezonder worden.

Hypnose in Juliana Kinderziekenhuis
Den Haag, augustus 2010, Bron website AD

Het Juliana Kinderziekenhuis in Den Haag is het eerste ziekenhuis in Nederland dat op grote schaal hypnose gaat toepassen bij patiënten. Dat schrijf het AD. Ruim dertig artsen van alle afdelingen volgen een cursus in de techniek. De hypnose moet kinderen in een trance brengen waardoor angst, stress en pijn verdwijnen. Hypnose wordt alleen toegepast als het kind en de ouders dat goed vinden. Bij kinderen werkt het, volgens kinderarts bij het ziekenhuis Madelon Ruige, vaak goed omdat zij er open voor staan.Het Slotervaartziekenhuis in Amsterdam past hypnose incidenteel toe. Daarover werden vorig jaar Kamervragen gesteld. Minister van Volksgezondheid Ab Klink (CDA) zei toen dat altijd wordt uitgegaan van het 'wetenschappelijk aanvaardbare'. Het Juliana Ziekenhuis past hypnose als eerste structureel toe.In 2007 concludeerde kinderarts Arine Vlieger van het Antonius Ziekenhuis dat hypnose goed werkt tegen onverklaarbare buikpijn bij kinderen. De pijn zou in 85% van de gevallen na een jaar verdwijnen. Bij de kinderen die geen hypnose, maar medicijnen kregen zou dat percentage maar 25 zijn geweest.

Hypnotherapie helpt thuiskomende militairen

Bron: Teth no. 4, jaargang 25, december 2009 en website NCH

Leden van de Britse Nationale Raad voor Hypnotherapie (NCH) bieden gratis hulp. Groot Brittannië doet mee met tal van oorlogsactiviteiten in onder meer Irak en Afghanistan. De politieke en militaire ontwikkelingen zijn doorlopend voorpagina-nieuws maar de moeilijkheden die militairen ondervinden bij de werderopbouw van hun burgerbestaan worden meestal over het hoofd gezien. De National Council for Hypnotherapy ontwikkelde daarom een programma waarmee hun leden een gratis consult kunnen geven aan terugkerende militairen om te helpen bij het verwerken van opgelopen stress. "Zulke sessies", zegt voorzitter Paul White, moeten helpen bij ontspanning, verhelpen van angst, omgaan met depressies, verwerking van trau-traumatische gebeurtenissen en verlies en het herstellen en opbouwen van zelfver-trouwen. Gebruikt worden cognitieve gedragstherapie -vooral bij angst en depres-sie- NLP voor het afleren, veranderen of aanleveren van gedrag en time-line therapie bij onverwerkte negatieve emoties. John Barry, onderzoekspsycholoog van de City University zegt dat het programma helpt bij het verbeteren van het psychisch functioneren van mensen met traumatische ervaringen zoals ex-militairen. Eitan Abramowitz e.a. onderzochten in 2008 de resultaten van hypnotherapie bij de be-handeling van patiënten met chronische gevechts-gerelateerde PTSS (Post Trau-matische Stress Stoornis) met slapeloosheid. Een aantal patiënten kreeg medicijnen en hypnotherapie. Anderen kregen een symptoomgerichte hypnotherapie. Met de Post Traumatic Disorder Scale werd een significant resultaat van de hypnotische behandeling gemeten. Bijkomende voordelen voor de hypnotherapiegroep waren minder vermijdingsreacties en verbeterde slaap. "Moderne hypnotherapie", con-cludeert White, "is één van de meest effectieve korte termijn therapieën geworden waarmee tal van problemen kunnen worden aangepakt".

Mythbusters onderzoeken hypnose

Bron: Website mythbusters

MythBusters is een bekend Amerikaans Populairwetenschappelijk programma,dat uitgezonden wordt door Discovery Channel. De show draait geheel om mythen, waarvan wordt geprobeerd ze te ontkrachten of juist te bevestigen. Dit wordt ge-daan door de in de mythe in kwestie voorkomende gebeurtenissen na te bootsen. Zo werd ook de kracht van hypnose getest. In één van de uitzendingen werd eerst de mythe ontkracht dat het mogelijk is iemand iets tegen zijn wil te laten doen terwijl hij in hypnose is. Daarna werden de leden van het programma aan een geheugen-test onderworpen, eerst tijdens hun normale bewustzijn en daarna in hypnose. Dui-delijk werd dat men in hypnose meer kon herinneren als in het normale waakbe-wustzijn. Hier kun je de video van de geheugentest bekijken: http://dsc.discovery.com/videos/mythbusters-memory-exam.html

In trance beter worden

Bron: KRO magazine, 15 februari 2009

Naar aanleiding van de diverse televisieprogramma's waarin gebruik wordt gemaakt van hypnose werd de therapeute Leonie Looijen-Vogelaar van de Praktijk voor Persoonlijke Begeleiding & Coaching door de KRO gevraagd toelichting te geven over de werking van hypnose en hypnotherapie.

Wie moedwillig pijn doet kwetst extra

Bron:

NRC, 9 december 2008 door de redactie wetenschap

Per ongeluk een elektrische schok krijgen doet pijn, maar als het expres gebeurt, doet het nog méér pijn.

Dat hebben psychologen van de universiteit van Harvard aangetoond in een experiment dat in feite het ironisch spiegelbeeld is van de bekende Milgram-studies uit 1963. Toen bleek dat mensen best bereid zijn een ander zware elektrische schokken toe te dienen, als hun dat wordt opgedragen. In het nieuwe onderzoek gaven de psychologen 43 studenten een reeks elektrische schokken, variërend in sterkte van 45 tot 70 volt. De helft van de deelnemers had te horen gekregen dat een medestudent hun deze taak had toegewezen. Deze groep vond de schokken vervelender dan een controlegroep, die niet het gevoel had erin geluisd te zijn door een medestudent. Bovendien wenden de deelnemers in de controlegroep geleidelijk aan de schokken, maar de deelnemers die erin geluisd waren, vonden de laatste schok nog net zo vervelend als de eerste. Het onderzoek staat in het december-nummer van Psychological Science. Volgens de psychologen treedt er, als iemand je bewust pijn doet, een zogeheten nocebo effect op: het omgekeerde van een placebo effect. Bij een placebo effect wordt de pijn door psychologische suggestie minder zonder dat daar een fysieke reden voor is; bij een nocebo effect wordt die pijn juist erger. Iemands bedoeling om jou bewust pijn toe te brengen, levert dus extra pijn op, bovenop de fysieke pijn. Dit is consistent met de theorie dat sociaal-emotionele pijn geënt is op het fysieke pijnsysteem. Uit eerder onderzoek was al gebleken dat bij mensen die zich afgewezen voelen, dezelfde hersengebieden actief zijn en dezelfde ‘verdoving’ optreedt als bij ernstige fysieke pijn. In die zin is het dus letterlijk extra pijnlijk als iemand de bedoeling heeft om je fysiek pijn te doen.

Het Lichaam kan zelf ook wat

Franse psychiater pleit voor meer traditionele geneeskunde Bron: NRC-next dinsdag 9 december 2008, Niki Korteweg

Rotterdam, "De enige reden dat complementaire geneeskunde niet is geïntegreerd in de reguliere genees-kunde, is niet dat er een gebrek is aan wetenschappe-lijke onderbouwing. Het is de weerstand van artsen er-tegen", zegt de Frans-Amerikaanse psy-chiater, ex-kankerpatiënt en bestsellerauteur David Servan-Schreiber. Hij sprak vorige week op het congres Gezondheidszorg; meer dan techniek van de Koninklijke Nederlandse Matschappij tot bevordering der Geneeskunst (KNMG). Uit gesprekken met Tibetaanse gevluchte artsen, die hij ontmoette tijdens zijn werk voor Artsen zonder Grenzen in India, leerde hij het Tibetaanse principe. "Voor acute ziekten biedt de westerse geneeskunde de snelste en meest effectieve behandelingen. Maar voor chronische ziekten, zoals depressie en kanker, zijn ook behandelingen uit de traditionele geneeskunde nodig. Meditatie, ac-cupunctuur en adem-halingsoefeningen stimuleren het natuurlijke vermogen van het lichaam om in balans te komen.

Wat is er mis met de huidige medische praktijk?

Servan-Schreiber: "Er is niets mis, het heeft mijn leven gered, en daar ben ik zeer dankbaar voor. Maar de gezondheidszorg is incompleet, en niet wetenschappelijk genoeg. Het is duidelijk dat ons lichaam natuurlijke vermogens heeft om ziekte te weerstaan of te bevechten. Maar we doen er niet ons voordeel mee, we zetten die natuurlijke verdediging niet systematisch in bij het genezingsproces. Dat is jammer, want veel van die manieren zijn wetenschappelijk onderbouwd."

Wat moeten artsen dan doen?

"Echt gezonde voeding voorschrijven, voldoende lichaamsbeweging, en technieken om stress beter te hanteren, bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen. Maar veel artsen weten dat niet, of weten niet hoe ze het moeten voorschrijven. Vooral tegen stress voelen artsen zich machteloos. Ze schrijven antidepressiva voor, omdat ze niet heb-ben geleerd wat ze nog meer kunnen doen. Maar het is heel simpel. Er zijn eenvou-dige technieken, gebaseerd op yoga-ademhaling, die een diepgaand effect hebben op het hanteren van stress, en op het verloop van kanker. Nog geen twee weken geleden (op 17 november online) verscheen er een onderzoek in het gerenom-meerde tijdschrift Cancer. Daarin leerden vrouwen met borstkanker hoe ze met stress konden omgaan, en ze kregen wat voedingstips en advies over lichaams-beweging. Een andere groep leerde dat niet. De groep die het geleerd had, had een 56% lagere kans te sterven in de volgende 11 jaar. Als dat een geneesmiddel was, dan zou het nalatigheid zijn wanneer het niet onmiddelijk zou worden gebruikt.

Merkt u dat medici openstaan voor deze ideeën?

"De belangstelling ervoor neemt toe, maar teleurstellend langzaam. Artsen zien wel steeds beter de beperkingen van de conventionele behandelingen voor chronische ziekten, zoals depressie en kanker. Iedere arts weet dat die behandelingen onvol-doende effect hebben.

Sommige artsen scharen de resultaten van veel alternatieve geneeswijzen onder het placebo-effect, waarbij alleen de suggestie helend werkt.

"Dat is soms ook het geval. Let op: ik zeg niet dat alle alternatieve benaderingen werken, ik zeg dat van sommige complementaire benaderingen bewezen is dat de natuurlijke afweer van het lichaam helpen versterken."

Zijn er behandelingen waarover u uw mening hebt moeten bijstellen sinds het verschijnen van uw eerste "Uw brein als medicijn" in 2003?

"Ja, acupunctuur blijkt tegen depressie niet goed te werken. Maar voor de andere technieken stapelen de bewijzen zich juist op."

U schrijft wel: "er is geen natuurlijke manier om kanker te genezen".

"Als arts doe ik er, net als al mijn collega's, alles aan om patiënten geen valse hoop te geven, vooral wanneer het om kanker gaat. Maar als we mensen niet vertellen welke wetenschappelijk bewezen manieren er zijn om hun lichaam te helpen kanker te bestrijden of te voorkomen, dan geven we hun valse hopeloosheid.